يرتبط قدوم فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة في الجو وما يصاحبهما من فقدان الجسم للعديد من عناصره، لذلك سنوضح لك في هذا المقال أفضل الأطعمة والمشروبات التي ترطب الجسم وتعمل على تعويض الجسم مجموعة من الأملاح الطبيعية التي يفقدها الجسم بفعل الطقس الحار.
أفضل الأطعمة المناسبة في الطقس الحار
الحساء
على الرغم من أن الحساء يعتبر طبقاً شتوياً، إلا أن تناوله في المساء مع بدء انخفاض درجات الحرارة في الصيف، يمكن أن يساعد جسمك على التغلب على حرارة الصيف في اليوم التالي. وسوف يجعلك تتعرق أكثر، ولكن مع تبخر العرق يتم امتصاص الطاقة في الهواء، وبالتالي يتم تبريد الجسم.
الفلفل الحار
إضافة الفلفل الحار للطعام هو خيار ممتاز في الطقس الحار، لأن مادة الكاسبسين الموجودة في الفلفل الحار ترسل إشارة إلى الدماغ بأن الجسم يعاني من الحرارة، ونتيجة لذلك، سوف تتعرق أكثر لتبريد جسمك.
البطيخ
يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، ويحتوي أيضاً على السيترولين، وهو حمض أميني يريحك ويساعد على توسيع الأوعية الدموية، ما يعني أن المزيد من الدم يمكن أن يدور حول جسمك ويبرد الجسم.
الكركم
ويساعد الكركمين، وهو العنصر النشط في التوابل، على تعزيز الدورة الدموية، مما يساعد على تسريع تدفق الدم وتهدئة جسمك أثناء الطقس الحار.
النعناع
تناول الأطباق والمشروبات التي تحتوي على النعناع يعطيك إحساساً بالتبريد على الفور.
حليب جوز الهند
يحتوي حليب جوز الهند على مواد مغذية مهمة لدعم ترطيب الجسم، ومنع الإرهاق وآلام العضلات في الطقس الحار.
أحدث التعليقات