المدونة
أخبار ومقالات
أبرز العصائر الغنية بالحديد
ترتفع معدلات الإصابة بأنيميا نقص الحديد لدى النساء، خصوصًا في أثناء الحمل والرضاعة وفترات الحيض الغزير، بسبب نقص خلايا الدم الحمراء. ودون الحديد لا يستطيع الجسم تصنيع الهيموجلوبين وهو أحد مكونات الدم التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة، وعادة ما يصاحب نقص الحديد أعراض مثل...
النظام الغذائي الأمثل في شهر رمضان
يعد الصيام خلال شهر رمضان تمرينًا عَقْلِيًّا وَبَدَنِيًّا لجسمك، يبدأ بالامتناع عن الطعام والشراب من الفجر وحتى صلاة المغرب، الأمر الذي قد يفقدك الكثير من العناصر الغذائية في حال لم تتبع نمطًا صِحِّيًّا. نقدم من خلال مقالتنا هذه بعضًا من القواعد التي يمكن أن تساعدك...
أشهر التوابل واستخدامها
منذ آلاف السنين، استخدمت التوابل والأعشاب في الطهي كطريقة بسيطة واقتصادية لإضافة النكهات إلى الأطباق. ويُعتقد أن أقدم البهارات المستخدمة في تحضير الطعام كانت القرفة والفلفل الأسود. عندما بدأ التجار السفر إلى الأراضي البعيدة، أخذوا معهم أشهر أنواع التوابل والبهارات...
فوائد وأضرار السكريات
تعتبر السكريات من أحد الأغذية التي اشتهرت بكثرة بين الأطفال والكبار في الآونة الأخيرة وتعد محببة لدى الجميع، كما أن هناك من يمتنعون عن تناولها غافلين عن فوائدها، وهناك البعض من يسرفون في تناولها غافلين عن أضرار الإكثار منها لذلك نوضح من خلال مقالتنا هذه، أبرز فوائد...
فوائد المكسرات وأضرارها
تعتبر المكسرات بأنواعها من الأطعمة الصحية والمفيدة, لاحتوائها على عدد من البروتينات، وكميات من الدهون التي يمكن أن تزود الجسم بالطاقة اللازمة. حيث يوجد 300 نوع من المكسرات على مستوى العالم وأشهرها ( اللوز, الفستق, البندق, عين الجمل, الحمص, الفول السوداني, حب الفصفص,...
أفضل أنواع الشاي الأخضر للتنحيف و حرق الدهون
يعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات العشبية الطبيعية التي ينصح بشربها واستعملها للاستفادة منها في أغراض صحية وتجميلية، حيث أثبتت الأبحاث والاستكشافات جميعها وأجمعوا على أن الشاي الأخضر يحتوي على نسبة عالية جدًا من المواد المضادة للأكسدة والمفيدة للجسم والذي يحتاجها...
أنواع الشاي: تعرف على أشهرها
هناك العديد من أنواع الشاي الموجودة والمتوفرة من حولك، والتي تختلف بطعمها ولونها، في حين تتشابه بفوائدها، حيث يعد الشاي من أكثر المشروبات المحبوبة لدى الجميع، ويمكنك اختيار ما يناسبك من أنواعه المختلفة! لذلك نفصل من خلال مقالتنا هذه مجموعة من أهم أنواع الشاي. أنواع...
فوائد الشاي الأخضر
الشاي الأخضر مصنوع من أوراق غير مؤكسدة، بالإضافة إلى أنه أقل الأنواع معالجة، لذلك فهو يحتوي على فوائد هائلة من أهمها احتواؤه على كمية عالية من مضادات الأكسدة والبوليفينول المفيد. كما يحتوي الشاي الأخضر على معظم مركبات الفلافونويد وهي مواد كيميائية مضادة للأكسدة...
فوائد العسل على الريق
العسل ليس فقط مجرد نوع من أنواع التحلية، وطريقة لإضافة المذاق الحلو اللذيذ إلى وجباتك، هو أكثر بكثير مما تتصور بسبب ما يحويه من مغذيات تجعله يعود بالعديد من الفوائد على صحتك، فما أهم فوائد العسل على الريق؟ فوائد العسل على الريق بات معروفًا أن للعسل فوائد عدة، لكن هنا...