المدونة
أخبار ومقالات
أهم النصائح الغذائية لمرضي السكري
يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع نظام غذائي سليم لتجنب أي مضاعفات قد تحدث نتيجة الإهمال الغذائي. أهم النصائح...
أفضل الأنظمة الغذائية في شهر رمضان
هل تريد أن تصوم شهر رمضان بشكل صحي؟ إليك أهم القواعد الغذائية التي يمكن أن تساعدك على التكيف مع الصيام اليومي. . تأكد من تناول وجبة السحور قد تساعدك مكونات وجبة السحور المتوازنة في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ويمنحك هذا الأمر مزيدًا من الطاقة خلال فترة...
القهوة فوائد وأضرار
الكثير من الناس يفتخرون في طريقة إعدادهم للقهوة، وبعضهم حتى أتقن صنع القهوة إلى درجة التفنن الحقيقي. سوءا كنتم تفضلونها سكر خفيف، مضبوطة أو مرة، مع رغوة أو مليئة بالحبيبات، فالكثير منكم لا يمكنهم التخلي عن القهوة المفضلة لديهم، وفي الحقيقة أنتم لستم مضطرون لذلك...
أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن
يعتقد البعض إنه إذا أردنا إنقاص الوزن فعلينا التوقف عن الأكل. ولكن هذه مجرد أسطورة وليس أكثر. حيث أن المطلوب هو التخلي عن تناول الأكل المحمل بالسعرات الحرارية. والإكثار من تناول الفواكه والخضر الطازجة، وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام، أو اتباع حمية غذائية قاسية،...
نصائح لنظام غذائي صحي!
إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي تؤدي أجسامنا وظائفها على النحو الأمثل. ولذا يجب أن تحتوي نظمنا الغذائية على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية حتى نظل أقوياء. أهم النصائح تناوُل...
فوائد الذرة البيضاء
هل سمعت من قبل عن الذرة البيضاء، وهل تعرف أبرز فوائدها، وما الفرق بينها وبين الذرة الصفراء؟ دعنا نفصل فوائد الذرة البيضاء والفرق بينها وبين الذرة الصفراء في تلك المقالة. ما هي الذرة البيضاء؟ الذرة البيضاء هي إحدى أنواع الذرة الحلوة، وعدا عن لونها الأبيض الذي يميزها عن...
فوائد للذرة عليك معرفتها!
تعد الذرة من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم بأشكالها المختلفة، حيث تحتوي على الكربوهيدرات، البروتينات، والسعرات الحرارية، بالإضافة إلي زهد ثمنها وسهولة زراعتها الذي جعلها متوفرة في العديد من الدول المختلفة ومصدر غذائي متوفر لدى كل الفئات. تتعدد...
فوائد التمر والحليب
تحدثنا في مقالة سابقة عن فوائد التمر وأهميته لصحة الجسم، وفوائده التي لا تعد ولا تحصي، وها نحن هنا نفصل هنا فوائد التمر والحليب، حيث الجمع بينهما له فوائد كثيرة للجسم ولطاقته، لذلك فإن الحرص والالتزام بتناول التمر وحده أو مع الحليب، روتين غذائي فعال لا بد من اتباعه...
فَوَائِد للتمر لا تعد ولا تحصي!
يعد التمر من أكثر الأغذية التي لها فوائد لا تعد ولا تحصي للجسم، حيث يعمل على زيادة الوزن، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى العديد والعديد من الفوائد التي نفصلها من خلال مقالتنا هذه. فوائد التمر بفضل احتواء التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر...