المدونة
أخبار ومقالات
أهم المصادر الغذائية الغنية بالزنك
يعد الزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم ولا سيما في تقوية الجهاز المناعي والوقاية من الأمراض المختلفة، كما يعد الزنك من أهم المعادن الأساسية لمكافحة فيروس كورونا المستجد. لذلك نفصل في مقالتنا هذه أبرز الأطعمة الغنية بالزنك والتي لابد من المحافظة على...
الإجراءات الصحية المتبعة عند التسوق للوقاية من فيروس كورونا
يعتبر فيروس كورونا من أكثر الأمراض التي تهدد العالم أجمع في الفترة الحالية، لذلك يبذل الجميع قصاري جهده في الوقاية منه والحد من انتشاره، ويتم ذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تقوي الجهاز المناعي، أو القيام ببعض السلوكيات الصحية التي تحد من انتشاره، لذلك نفصل هنا أبرز...
البروتينات و أهمية تناولها بانتظام
ما هي البروتينات تعد البروتينات من أهم العناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان. وهي أنسب المواد الغذائية لبناء العظام والعضلات والشعر والأظافر والجلد، كما أنها مسؤولة عن العديد من الوظائف الداخلية مثل إنتاج الهرمونات والأنزيمات أو تركيب الأجسام المضادة في جهاز المناعة...
ما هي أفضل أنواع البروتين؟
تعد البروتينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بصورة دورية للقيام ببعض وظائفه الحيوية، كما تتنوع البروتينات فمنها الحيواني ومنها النباتي، لذلك لابد من معرفة الفرق بينهما وأيهما أكثر إفادة للجسم، لذلك نفصل في مقالتنا هذه أفضل أنواع البروتين للجسم. ما هي أفضل...
أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين قليلة الدهون
قد يبحث البعض عن أطعمة تكون غنية بالبروتين ويخافون من الدهون، مخافة زيادة الوزن أو الإصابة بأي من الأمراض الأخري، لذلك نفصل لكم من خلال مقالتنا هذه، أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين قليلة الدهون من أجل تناول النصيب الكافي من البروتينات دون الخوف من زيادة الدهون. أبرز...
فوائد الأوميجا3 للجسم وأهم مصادره الغذائية
تلعب الأوميجا 3 دورًا هامًا في صحة الجسم، حيث تتعدد الفوائد الصحية لها،ومنها: وقاية الجسم من الالتهابات المختلفة، موازنة ضغط الدم وحرارة الجسم، بالإضافة إلى دور الأوميجا 3 لصحة الأطفال والرضع لذلك يتم تناوله في شكل فيتامينات ومكملات غذائية. ولأهمية الأوميجا 3 في صحة...
أهم المصادر الغذائية لفيتامين ب1
يعد فيتامين ب1 من أهم الفيتامينات التي يحتتاجها الجسم بصورة دورية، لأنه يمد الجسم بالطاقة، ويزوده ببعض العناصر الهامة، كما أنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي لسكر الغلوكوز ويلعب دورًا رئيسًا في وظائف الأعصاب والعضلات والقلب. لذلك لابد من معرفة أهم المصادر الغذائية...
أهم الأعشاب الطبيعية وفوائدها للجسم
تتعدد أنواع الأعشاب الطبيعية كما تعدد فوائدها، لذلك كثر استخدام تلك الأعشاب في الطهي وكذلك من الناحية العلاجية، تلك الأعشاب مثل الزنجبيل، و الثوم والقرفة وغير ذلك من الأعشاب المشهورة التي نستخدمها في حياتنا اليومية. نفصل من خلال مقالتنا هذه أبرز فوائد الأعشاب على...
أبرز الأطعمة المحذورة في فترة الحمل
المرأة الحامل تحتاج إلى العناية الخاصة بصحتها وتغذيتها، خاصة خلال الأشهر الأولى من الحمل، لأن تغذيتها وصحتها تنعكسان على صحة الجنين، وهناك أنواع من الأطعمة التي تضر المرأة الحامل، إليك أبرز الأطعمة الواجب تجنبها في فترة الحمل ولا سيما في الشهور الأولي لأنها تسبب ضررًا...