المدونة

فوائد التمر للحامل ولماذا من الواجب تناول؟

التمر من أكثر الفواكه المحببة لدي الصغار والكبار، وذلك للعديد من الفوائد الصحية التي يمنحها للجسم حال تناوله. تكثر الأقاويل حول تأثير التمر على الحامل، فهناك من ينصح بتناوله لفوائده العديدة للحامل، وهناك من يحذر من تسببه بالإجهاض، فما هي فوائد التمر للحامل؟ ما هي...

فوائد الريحان لصحة الجسم

اشتهر الريحان كنوع من أنواع التوابل، ويمتاز برائحته ونكهته الزكية، يحتوي الريحان على كمية كبيرة من الزيوت العطرية الأساسية والغنية في المركبات الفينولية، فما هي فوائد الريحان الصحية؟ إليك أبرز الفوائد الصحية للريحان، وأشهر استخداماته. فوائد الريحان لصحة الجسم هناك...

قائمة بالطعام المناسب لطفلك في عمر 6 أشهر

يحتاج الرضيع في عمر 6 أشهر أو قبل ذلك، إلى الفيتامينات والمعادن لبناء صحة العظام ولعملية النمو عُمُومًا، حيث منذ ولاته وهو معتمد اعتماد أساسي على اللبن كمصدر غذاء، وما إن يمضي بالشهور حتى يتطلب إدخال بعض الأطعمة الأخرى اللازمة لنموه وتطوره، إليك أبرز تلك الأطعمة. أبرز...

أفضل 7 أطعمة صحية يفضل تناولها بعد ممارسة التمارين الرياضية

يُهمل بعضنا وجبة ما قبل التمرين بالرغم من أنها لا تقل أهمية عن وجبة الإفطار اليومية، حيث أن تغذية الجسم قبل التمرين يساعد الجسم على آداء التمارين بشكل أفضل والتعافي بشكل أسرع بعد كل تمرين، ولا يحدث ذلك إلا عن طريق تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الكثير من العناصر...

أضرار الكافيين على الحامل والجنين

تعد فترة الحمل من أهم الفترات في حياة المرأة، حيث هناك الكثير من التغيرات المختلفة التي تحدث لها نتيجة تكون روح بداخلها، فهي في هذه الفترة ليست مسؤولة عن صحتها فقط، بل مسؤولة كل المسؤولية عن روح تحملها بين أحشائها، لذلك لا بد لها من معرفة ما يضر بصحتها في تلك الفترة،...

المصادر الغذائية لفيتامين ب 12

لا بد أنك سمعت عن فوائد فيتامين ب12 المذهلة للجسم، ولكن قد تتسائل عن الأغذية التي تحتوي على ذلك الفيتامين، فأين يوجد فيتامين ب12؟ فيتامين ب12 (Vitamin B12) هو عنصر أساسي يحتاجه الجسم بشكل ضروري لأنه لا يستطيع إنتاجه من تلقاء نفسه، لذلك من المهم جدًا الاهتمام بنظام...

أضرار شرب الكافيين على الريق

يعد الكافيين من المواد المنبه التي تساعد على يقظة الجسم والانتباه للفرد، لذلك يفضل الأشخاص تناوله ولا سيما في فترة الصباح، في بداية يومهم، لمتابعة أنشطتهم وأعمالهم بكل يقظة وانتباه، هناك مشروبات متنوعة تحتو على الكافيين مثل القهوة والشاي والنسكافيه، وكذلك المشروبات...

فوائد شرب النعناع قبل النوم

يعتبر شاي النعناع خالٍ من الكافيين لذا فتناوله يساعد على تحسين جودة النوم. يضاف النعناع إلى قائمة المشروبات التي تساعد على النوم فهو يساعد في الشعور بالنعاس ويسهّل النوم إذ أنه يساهم في استرخاء العضلات حتى تنعم بليلة نوم هنيئة، كما أن هناك أيضًا العديد من الفوائد...

أبرز الأطعمة التي تسبب انخفاض مستوى الطاقة

يؤثر تناول الأطعمة على مستويات الطاقة في الجسم، فمنها من يعزز النشاط ومنها من يؤدي إلى الخمول والكسل. تلك التي تسبب الخمول والكسل وتثبط من طاقة الجسم لابد من معرفتها لتجنبها، إليك أبرز تلك الأطعمة. أبرز الأطعمة التي تسبب انخفاض طاقة الجسم حبوب الإفطار: يجب الابتعاد عن...

مضادات الأكسدة: ما هي وما دورها في جسمك؟

نسمع كثيرًا بمضادات الأكسدة، حيث بات هذا المصطلح يتردد في عالم الصحة والجمال وحتى التغذية، فماذا نعني بمضادات الأكسدة؟ وما هو مدى أهميتها وفعاليتها في الجسم؟ ما هي مضادات الأكسدة؟ هي عبارة عن جزيئات تحافظ على الخلايا من التلف الذي قد تسببه الجذور الحرة فيها، والجذور...