المدونة
أخبار ومقالات
ما هو الشاي الأبيض وفوائده؟
الشاي الأبيض، هل سمعت عنه من قبل؟ نسمع عن الشاي الأسود والشاي الأخضر بل ويعدان من أكثر أنواع الشاي شيوعًا، ولكن ما هو الشاي الأبيض؟ وما فوائده ومكوناته؟ ولما لم يحظى بشعبية كبيرة كما يحظى كُلًّا من الشاي الأسود والأخضر؟ كل هذه الأسئلة سنجيب عليها في الأسطر القادمة في...
فوائد تناول الوجبات الخفيفة أثناء اليوم
يساعد تناول الوجبات الخفيفة خلال الوجبات الرئيسية على إبقاء عمليات الأيض في الجسم فعالة خلال اليوم، حيث أن عمليات الأيض تقل عند تعرض الجسم للجوع لفترة طويلة بسبب نقص معدلات السكر في الدم، مما يؤدي إلى إكساب الجسم الوزن الزائد بشكل أسرع، لذلك فإن تناول الوجبات الخفيفة...
حمض الفوليك ما هو، وأهم الأطعمة الغنية به؟
حمض الفوليك ويسمى أيضًا فيتامين ب9، أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مهم في العديد من العمليات الحيوية، والتي يكثر فوائدها لصحة الجسم، حيث يقوم بمجموعة من الوظائف في الجسم، مثل كونه يساعد الجسم على تكوين خلايا دم حمراء صحية جديدة والتي تحمل خلايا الدم...
أهم مصادر فيتامين سي الطبيعية
فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وذلك لأنه يمثل أهمية بالغة في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض المختلفة وغيره من الوظائف التي يقوم بها بها في الجسم، يوجد فيتامين سي في العديد من العناصر الطبيعية التي يوصي دائمًا بتناولها ليستطيع الجسم أخذ القسط...
أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د
يعاني العديد من الأشخاص من فيتامين د، ويسبب ذلك النقص العديد من المشاكل الصحية المختلفة، فمنذ الطفولة ويوصي الأطباء بضرورة تناول فيتامين د لأنه يلعب دورًا أساسيًا في تقوية العظام وعلاج العديد من المشكلات المختلفة التي يعاني منها الجسم، لذلك ولضرورة تناول فيتامين د...
طرق الوقاية من سوء التغذية
سوء التغذية هي مشكلة صحية جديّة تنتج في حال عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لذا من المهم الوقاية منها، من خلال العديد من الحلول المختلفة مثل تناول الأطعمة المفيدة، والتي سنتعرف عليها من خلال مقالتنا هذه. طرق الوقاية من سوء التغذية من أجل الوقاية من سوء التغذية من...
سوء التغذية ما هو وأسبابه؟
سوء التغذية هو مصطلح يستخدم للتعبير عن وضع لا يحصل فيه الجسم على كل المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها، أو على جزء منها. يحصل هذا النقص إذا لم يحصل الجسم على واحد أو أكثر من العناصر الحيوية والمطلوبة للقيام بوظائفه بصورة طبيعية، أو بسبب سوء امتصاص المواد الغذائية...
ما هو محتوى الوجبات السريعة الذي يجعلها ضارة بالصحة؟
الوجبات السريعة أو كما يعرف بالإنجليزية (fast food) هي الأطعمة سابقة الإعداد أو التجهيز أو شبه مجهزة وتكون جاهزة للتناول في بضع دقائق. بمعنى أنها الوجبة التي تحتوي على أطعمة سريعة التحضير في بضع دقائق.استخدم هذا النوع من الغذاء كتجارة رابحة من خلال إيجاد العديد من...
أضرار الوجبات السريعة على صحة الفرد
تشكل الوجبات السريعة خطرًا بالغًا على صحة الفرد حيث هناك الكثير من الأسباب التي تجعلها تتحول إلى وجبات غير صحية منها، التلوث الذي قد تتعرض له، وكذلك عدم الطهي الجيد لتلك الوجبات، أضف إلى ذلك كمية الدهون الكبيرة التي تكون فيها، لذلك فإننا نؤكد أن الوجبات السريعة تسبب...