المدونة
أخبار ومقالات
فوائد زيت الزيتون
لتناول زيت الزيتون (Olive oil) العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وينبع ذلك من القيم الغذائية الخاصة بهذا الزيت حيث يحتوي زيت الزيتون على الأحماض الدهنية والفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم، فما أهم فوائد زيت الزيتون على الريق هذه؟ فوائد زيت الزيتون تعزيز صحة...
أنواع الفيتامينات التي يحتاجها الجسم و مصادرها
إن الفيتامينات هي تلك العناصر الأساسية التي من المستحيل أن يتم الاستغناء عنها لدى أي فرد على مدار اليوم، ولذلك فيتم الحصول على الفيتامينات من مختلف الأطعمة، فتلك الفيتامينات ما هي إلا مركبات عضوية يحتاج الجسم إليها ولكن من خلال كميات قليلة، حيث أن الإنسان لا يستطيع أن...
تعرف على المعادن التي يحتاجها الجسم
تعتمد العمليات الحيوية في الجسم على المعادن المختلفة، وقد يؤدي نقصها إلى خلل في هذه العمليات وظهور أعراض قد تكون خطيرة، فما هي المعادن التي يحتاجها الجسم؟ أهم المعادن التى يحتاجها الجسم الصوديوم يساعد معدن الصوديوم في الحفاظ على التوازن بين الماء والمعادن في الجسم،...
أهم مصادر الكالسيوم الطبيعية
الكالسيوم هو المعدن الأكثر شيوعًا في الجسم، حيث أن 99% من الكالسيوم في الجسم موجود في العظام والأسنان لدعم بناؤها، والبقية موجودة في العضلات والدم وفي سوائل الجسم الأخرى. أهم مصادر الكالسيوم الطبيعية على العكس من الاعتقاد السائد فالحليب ليس هو المصدر الوحيد أو...
نصائح للخروج من رمضان دون زيادة في الوزن!
يعتقد بعض الأشخاص أن شهر رمضان خير وسيلة لفقدان الوزن، على اعتبار أن الصيام سوف يساهم في تقليل كميات الأطعمة التي يتم تناولها في الأيام العادية، إلا أن الخمول الناتج عن الصوم لأكثر من 15 ساعة يدفعهم إلى تناول الأطعمة في الإفطار بشراهة وبكميات كبيرة، ما يؤدي إلى زيادة...
فوائد القرنفل الصحية
يعد القرنفل من الأعشاب الطبية والتي لطالما تم استخدامها في العلاج منذ القدم، وله فوائد عدة حتى الآن لصحة الجسم، منها تعزيز المناعة والوقاية من الالتهابات، وخفيف آلام الأسنان وكذلك الحفاظ عليها من أمراض اللثة المختلفة، وغيرها من الفوائد التي سنتعرف عليها من خلال...
فوائد الزنجبيل الصحية
يعد الزنجبيل أحد واهم المشروبات التي تتعدد فوائدها لصحة الفرد، حيث تكمن فائدته في الزيوت الطيارة التي يحتوي عليها ونكهته اللذيذة التي يرغبها الكثير، كما يدخل الزنجبيل ضمن قائمة الأعشاب الطبية، ويتم عادةً استخدام جذوره كتوابل، كما يمكن تناوله طازجًا أو شربه منقوعًا أو...
فوائد اليانسون لا تغفل عنها!
يحتوي اليانسون على العديد من الفوائد الطبية والصحية الهامة للصائمين، التي تساعد على التخلص من مشكلات عدة، منها مشاكل عملية الهضم، خاصة بعد الإفطار بعد أن يتناول الصائم ما لذ وطاب من الأطعمة والمشروبات. فوائد اليانسون في رمضان يعتبر اليانسون علاجا للصداع الذي يعد واحدا...
العصائر الطازجة وفوائدها في رمضان
تعتبر الفواكه والخضروات مصادر ممتازة لمجال واسع من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى متضمنة مركبات كيميائية نباتية والتي ظهر أنها تقاوم السرطان. حيث إن المواد الصحية موجودة في الخضر والفاكهة وتكتشف طوال الوقت لذلك لا توجد أقراص مكملة يمكنها أن تحتوي على كل...