فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء متعددة وشاملة لجميع أعضاء الجسم من الداخل ومن الخارج، وذلك لأن الماء يُشكل سبعين بالمئة من أجسادنا، لذا من أهم النصائح الطبية هي شرب كمية كافية من الماء في اليوم. أبرز فوائد شرب الماء التخفيف من أعراض الإرهاق والتعب بعد يوم عمل شاق وطويل. يساعد الماء...

أهمية الحديد في عملية التمثيل الغذائي وأسباب نقصه في الجسم

الحديد مادة ضرورية لجسم الإنسان، حيث يدخل الحديد في إنتاج  الهيموجلوبين – وهو صِباغ يخزّن الأوكسجين في العضلات لاستعماله عند بذل مجهود. كما يشكل الحديد عنصرا مهما في عدد كبير من الإنزيمات، ويساعد الخلايا في امتصاص الأكسجين وتحويل السكر في الدم إلى طاقة. تشخيص فقر الدم...

أهم العناصر الغذائية لصحتك

من الضروري جداً مراعاة الغذاء الذي نتناوله؛ لأنه المسؤول الأول الذي يحدد صحتنا ويجدد نشاطنا، كما يجب علينا تلبية متطلبات جسمنا من الغذاء، من خلال اتباع نظام غذائي متكامل يضمن لجسمنا الحصول على البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والماء، لنستطيع...