فوائد شرب اللبن على الريق

شرب كوب من الحليب يومياً يساعد على تقوية المناعة وحماية العظام وغيرها من الفوائد حيث يحتوي الحليب على مجموعة هائلة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين د فضلا على أنه غني بالبروتين المهم للصحة، ويساعد شرب كوب من الحليب يومياً على تقوية...

أهم النصائح الغذائية لمرضي السكري

يؤدي مرض السكري إلى قلة قدرة الجسم على معالجة الغلوكوز الموجود بالدم، وقد ينتج عنه مشاكل صحية، إذا لم يتم التحكم فيه، وتوجد أنواع مختلفة من مرض السكري، لكن في جميع الحالات يجب أن يتم اتباع نظام غذائي سليم لتجنب أي مضاعفات قد تحدث نتيجة الإهمال الغذائي. أهم النصائح...

أفضل الأنظمة الغذائية في شهر رمضان

هل تريد أن تصوم شهر رمضان بشكل صحي؟ إليك أهم القواعد الغذائية التي يمكن أن تساعدك على التكيف مع الصيام اليومي. . تأكد من تناول وجبة السحور قد تساعدك مكونات وجبة السحور المتوازنة في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ويمنحك هذا الأمر مزيدًا من الطاقة خلال فترة...

القهوة فوائد وأضرار

الكثير من الناس يفتخرون في طريقة إعدادهم للقهوة، وبعضهم حتى أتقن صنع القهوة إلى درجة التفنن الحقيقي. سوءا كنتم تفضلونها سكر خفيف، مضبوطة أو مرة، مع رغوة أو مليئة بالحبيبات، فالكثير منكم لا يمكنهم التخلي عن القهوة المفضلة لديهم، وفي الحقيقة أنتم لستم مضطرون لذلك...

أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن

يعتقد البعض إنه إذا أردنا إنقاص الوزن فعلينا التوقف عن الأكل. ولكن هذه مجرد أسطورة وليس أكثر. حيث أن المطلوب هو التخلي عن تناول الأكل المحمل بالسعرات الحرارية. والإكثار من تناول الفواكه والخضر الطازجة، وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام، أو اتباع حمية غذائية قاسية،...