أهمية وفوائد وجبة الفطور

أثبتت الكثير من الدراسات المختلفة فوائد جمة لوجبة الفطور، حيث تعد أحد وأهم الوجبات الأساسية خلال اليوم، لذلك فإن الحرص على تناولها له فوائد عدة لصحة الجسم نفصلها في مقالتنا هذه. ماذا يحدث عند عدم تناول الفطور؟ إذا استيقظت صباحاً وبعد ساعات طويلة من النوم دون أن تتناول...

ما هي الحبوب الكاملة؟

الحبوب الكاملة وهي التي تستخدم بشكلها الكامل أو مطحونة إلى دقيق مع الاحتفاظ بكل أجزاء البذرة (النخالة والجنين والسويداء). ومقارنة بالأنواع الأخرى من الحبوب، تعدّ الحبوب الكاملة مصادر أفضل للألياف وغيرها من العناصر الغذائية مثل فيتامين B والحديد وحمض الفوليك...

ما هي أنواع الحليب؟

تُعرَف المُنتجات المصنوعة من الحليب بِمُشْتَقَّات الألبان أو الحليب، وتتميّز بأنّها مصدر غنيّ للطاقة، وعادةً ما يُستخدم الحليب البقري الخام لتصنيعها كونه الخيار الأفضل لدى مُعظم الأشخاص، ويُمكن كذلك أن تُستخدم أنواع أخرى لذلك؛ مثل: حليب الأغنام، والماعز، وغيرها من...

أفضل الأطعمة لتقوية العظام

تحتاج العظام للعديد من العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على قوتها وصحتها، لذا من المهم إضافة أطعمة تقوي العظام بشكل يومي ومستمر في وجباتك، وضرورة المواظبة على تلك الأطعمة شيء أساسي لوقايتها من أمراض مختلفة مثل الهشاشة وغيرها لذلك نفصل في مقالتنا هذه أبرز وأهم الأطعمة...

أبرز الأطعمة التي تقوي الأعصاب

لا توجد دراسات مؤكدة تفيد وجود بعض الأطعمة الغذائية التي تؤثر تأثيرًا مباشرًا على الجهاز العصبي ولكن هناك بعض الأطعمة التى تعززه وتعمل على تقوية الأعصاب به، كما أن الحرص على اتباع نظام غذائي صحّي ومتوازن يُساهم في تحسين وظائف أعضاء الجسم كالقلب، والدماغ، كما يُساهم في...