أطعمة مفيدة لصحة الكبد

يعتبر الكبد من أكثر الأعضاء الحيوية بجسم الإنسان وأكثرها عرضة للإصابة بأمراض خطيرة، حيث يقوم بالعديد من الوظائف الأساسية، بدءًا من إنتاج البروتينات والكوليسترول والعصارة الصفراء، وصولًا إلى تخليص الجسم من السموم الضارة، لذلك فإن الاهتمام به ووقايته من الأمراض المختلفة...

التغذية الأمثل لصحة جهازك الهضمي

هنالك العديد من الأسباب والعادات الخاطئة التي قد نرتكبها في حق جهازنا الهضمي مما قد يؤدي إلى إصابتنا بالتلبكات المعوية واضطرابات هضمية مختلفة من إمساك أو إسهال أو حتى غازات ونفخة مزعجة ولتقليل من كل هذه المشكلات من الممكن اتباع نظام غذائي مثالي وأطعمة معينة تخفف أو...

منتجات الألبان وفوائدها

يعد الحليب ومنتجات الألبان كالجبن والزبادي مصدرًا أساسيًا للبروتين والكالسيوم، ويمكن أن تشكل جزءًا من نظام غِذَائِيّ صِحِّيّ ومتوازن، إذ توفر الدهون في الحليب السعرات الحرارية للرضع والأطفال الصغار، كما يحتوي على الفيتامينات الأساسية، وتشكل الجبنة جزءًا غذائيًا صحيًا،...

النظام الغذائي الصحي للقلب

إذا كانت السمنة والوزن الزائد من أسباب الإصابة بأمراض القلب، فيبدو أن بإمكاننا حماية القلب من هذه الأمراض عبر اتباع نظام غذائي صحيح وصحي سليم يقي القلب من أمراضه المختلفة التي تلحق به جراء عدم اتباع نظام غذائي سليم. أبرز الأطعمة التي تقي القلب الدهنيات غير المشبعة...

أنواع السكريات الأحادية

تعد السكريات الأحادية غاية في الأهمية ولها فوائد عدة للجسم، حيث تشكل الكربوهيدرات كما أنها الجزء الأولي لإنتاج الطاقة في الجسم. تتنوع السكريات الأحادية ولكل نوع منها خصائص ومصادر يتم أخذه منها، لذلك سنتعرف في تلك المقالة عن أنواع السكريات الأحادية مع دور كل نوع في...