حمض الفوليك ما هو، وأهم الأطعمة الغنية به؟

حمض الفوليك ويسمى أيضًا فيتامين ب9، أحد الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مهم في العديد من العمليات الحيوية، والتي يكثر فوائدها لصحة الجسم، حيث يقوم بمجموعة من الوظائف في الجسم، مثل كونه يساعد الجسم على تكوين خلايا دم حمراء صحية جديدة والتي  تحمل خلايا الدم...

أهم مصادر فيتامين سي الطبيعية

فيتامين سي من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم وذلك لأنه يمثل أهمية بالغة في تعزيز الجهاز المناعي ومكافحة الأمراض المختلفة وغيره من الوظائف التي يقوم بها بها في الجسم، يوجد فيتامين سي في العديد من العناصر الطبيعية التي يوصي دائمًا بتناولها ليستطيع الجسم أخذ القسط...

أهم الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د

يعاني العديد من الأشخاص من فيتامين د، ويسبب ذلك النقص العديد من المشاكل الصحية المختلفة، فمنذ الطفولة ويوصي الأطباء بضرورة تناول فيتامين د لأنه يلعب دورًا أساسيًا في تقوية العظام وعلاج العديد من المشكلات المختلفة التي يعاني منها الجسم، لذلك  ولضرورة تناول فيتامين د...

طرق الوقاية من سوء التغذية

سوء التغذية هي مشكلة صحية جديّة تنتج في حال عدم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، لذا من المهم الوقاية منها، من خلال العديد من الحلول المختلفة مثل تناول الأطعمة المفيدة، والتي سنتعرف عليها من خلال مقالتنا هذه. طرق الوقاية من سوء التغذية من أجل الوقاية من سوء التغذية من...

سوء التغذية ما هو وأسبابه؟

سوء التغذية هو مصطلح يستخدم للتعبير عن وضع لا يحصل فيه الجسم على كل المواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها، أو على جزء منها. يحصل هذا النقص إذا لم يحصل الجسم على واحد أو أكثر من العناصر الحيوية والمطلوبة للقيام بوظائفه بصورة طبيعية، أو  بسبب سوء امتصاص المواد الغذائية...