ما هي أفضل أنواع البروتين؟

تعد البروتينات من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم بصورة دورية للقيام ببعض وظائفه الحيوية، كما تتنوع البروتينات فمنها الحيواني ومنها النباتي، لذلك لابد من معرفة الفرق بينهما وأيهما أكثر إفادة للجسم، لذلك نفصل في مقالتنا هذه أفضل أنواع البروتين للجسم. ما هي أفضل...

أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين قليلة الدهون

قد يبحث البعض عن أطعمة تكون غنية بالبروتين ويخافون من الدهون، مخافة زيادة الوزن أو الإصابة بأي من الأمراض الأخري، لذلك نفصل لكم من خلال مقالتنا هذه، أبرز الأطعمة الغنية بالبروتين قليلة الدهون من أجل تناول النصيب الكافي من البروتينات دون الخوف من زيادة الدهون. أبرز...

فوائد الأوميجا3 للجسم وأهم مصادره الغذائية

تلعب الأوميجا 3 دورًا هامًا في صحة الجسم، حيث تتعدد الفوائد الصحية لها،ومنها: وقاية الجسم من الالتهابات المختلفة، موازنة ضغط الدم وحرارة الجسم، بالإضافة إلى دور الأوميجا 3 لصحة الأطفال والرضع لذلك يتم تناوله في شكل فيتامينات ومكملات غذائية. ولأهمية الأوميجا 3 في صحة...

أهم المصادر الغذائية لفيتامين ب1

يعد فيتامين ب1 من أهم الفيتامينات التي يحتتاجها الجسم بصورة دورية، لأنه يمد الجسم بالطاقة، ويزوده ببعض العناصر الهامة، كما أنه ضروري لعملية التمثيل الغذائي لسكر الغلوكوز ويلعب دورًا رئيسًا في وظائف الأعصاب والعضلات والقلب. لذلك لابد من معرفة أهم المصادر الغذائية...