الأكلات البحرية وفوائدها

لا شك أن المأكولات البحرية هي طعام شهي و محبب وغنية بالمغذيات أيضًا، حيث أنها مصدر للبروتين والفيتامينات، كما أن من المتعارف عليه أن المأكولات البحرية والأسماك هي مصدر طبيعي للفيتامينات التي تؤدي العديد من الوظائف المختلفة، مثل: إنتاج الطاقة، والتمثيل الغذائي،...

أهم الأطعمة المفيدة في الطقس الحار

يرتبط قدوم فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة في الجو وما يصاحبهما من متاعب صحية، أهمها الشعور بالكسل والإجهاد وانعدام طاقة الجسم، وعدم القدرة على الحركة أو أداء أي أعمال نرغب بها، نتيجة لافتقاد الجسم كميات كبيرة من المياه بسبب التعرق، ما يجعلنا في حاجة...

أسوأ الأغذية وبدائلها الصحية

يحتاج الجسم إلى نظام غذائي سليم من أجل صحة سليمة، وقد انتشرت حديثًا العديد من الأغذية المحببة لدى الجميع ولكن في الحقيقة تعد بمثابة الدمار لصحة الجسم، تلك الأغذية حلت محل الأغذية السليمة الطبيعية، تلك الأغذية وبدائلها سنتعرف عليها في مقالتنا هذه. أسوأ الأغذية وبدائلها...

مصادر الألياف الغذائية

لا تخفى فوائد الألياف الغذائية على أحد، فهي من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن يحصل عليها الجسم، لذلك ينبغي عليك المعرفة التامة لجميع مصادر الألياف الغذائية التي يحتاج إليها الجسم وتناولها بشكل منظم في نظامك الغذائي. نفصل تلك المصادر في مقالتنا هذه. الأطعمة الغنية...

الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني وأيهما أفضل

يعد البروتين عنصرًا أساسيًا من العناصر التي يحتاج إليها الجسم حيث يعد مكونًا أساسيًا من مكونات العظام في الخلايا الحية، لذلك لابد من إيجاد المصادر التي يمكن الحصول على البروتينات من خلالها، كما يتنقسم مصادر البروتين إلى بروتين حيواني وبروتين نباتي، ولكن أيهما أفضل....