ما هي مصادر البروتينات النباتية؟
تعد البروتينات مصدرًا من مصادر الغذاء الأساسية التي يحتاجها الجسم، حيث يدخل البروتين في بناء الحياة بأكملها ويدخل في كل خلية من خلايا الجسم. يتكون البروتين من وحدة بناء أساسية تسمي الأحماض الأمنية والتي يستطيع جسم الإنسان تصنيعها وإنما يحصل عليها من الغذاء لذلك فإنه...
أهم الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة
هناك العديد من الفوائد تعود على صحة الفرد عند تناول الحبوب الكاملة، حيث أنها تحتوي على العديد من الألياف والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بصورة دورية وتقيه من الأمراض المختلفة مثل الإصابة بالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ، لذلك لابد من تضمينها في النظام الغذائي....
أهمية وفوائد وجبة الفطور
أثبتت الكثير من الدراسات المختلفة فوائد جمة لوجبة الفطور، حيث تعد أحد وأهم الوجبات الأساسية خلال اليوم، لذلك فإن الحرص على تناولها له فوائد عدة لصحة الجسم نفصلها في مقالتنا هذه. ماذا يحدث عند عدم تناول الفطور؟ إذا استيقظت صباحاً وبعد ساعات طويلة من النوم دون أن تتناول...
أحدث التعليقات