sabeelfood

منتجات الألبان وفوائدها

يعد الحليب ومنتجات الألبان كالجبن والزبادي مصدرًا أساسيًا للبروتين والكالسيوم، ويمكن أن تشكل جزءًا من نظام غِذَائِيّ صِحِّيّ ومتوازن، إذ توفر الدهون في الحليب السعرات الحرارية للرضع والأطفال الصغار، كما يحتوي على الفيتامينات الأساسية، وتشكل الجبنة جزءًا غذائيًا صحيًا،...

النظام الغذائي الصحي للقلب

إذا كانت السمنة والوزن الزائد من أسباب الإصابة بأمراض القلب، فيبدو أن بإمكاننا حماية القلب من هذه الأمراض عبر اتباع نظام غذائي صحيح وصحي سليم يقي القلب من أمراضه المختلفة التي تلحق به جراء عدم اتباع نظام غذائي سليم. أبرز الأطعمة التي تقي القلب الدهنيات غير المشبعة...

أنواع السكريات الأحادية

تعد السكريات الأحادية غاية في الأهمية ولها فوائد عدة للجسم، حيث تشكل الكربوهيدرات كما أنها الجزء الأولي لإنتاج الطاقة في الجسم. تتنوع السكريات الأحادية ولكل نوع منها خصائص ومصادر يتم أخذه منها، لذلك سنتعرف في تلك المقالة عن أنواع السكريات الأحادية مع دور كل نوع في...

فوائد سكر الفركتوز

سكر الفركتوز والمعروف بسكر الفواكه، حيث يعتمد عليه العديد من الأشخاص في حميتهم باعتباره بديل صحي للسكر، حيث يعد سكر طبيعي موجود في الفواكه وبعض أنواع الخضروات والعسل، وأثبت أنه مفيد للصحة وبديل مثالي للسكر، وهذا ما جعل الكثيرين يعتمدون عليه كبديل للسكر. فوائد سكر...

فوائد وأضرار الكافيين

يتواجد الكافيين بشكل طبيعي في مشروبات عديدة، بحيث يقوم الإنسان لا شعوريًا باستهلاك كميات مضاعفة وكبيرة منه كما أنه أصبح جزءًا لا يتجزأ من يومه حتى يستطيع إنجاز أعماله بكل تركيز وانتباه، ولكن كثرت الأقاويل ما بين أضراره وفوائده، فتري ما هي أضراره التي مكن تجنبها وما هي...