sabeelfood

سحور يشبع ولا يعطش

يعد سحور رمضان أحد الوجبات الهامة، إذ لا يقتصر الأمر على كونه سنة نبوية بل هو وجبة صحية هامة، تعينك على صيام يوم كامل دون عناء أو مشقة. هناك بعض الأطعمة التى يحتاجها الجسم لابد من تناولها أثناء وجبة السحور، نفصلها من خلال مقالتنا هذه. أبرز الأطعمة لسحور صحي الدهون...

الأطعمة الغنية ب فيتامين د

يعد فيتامين د مهماً للغاية بالنسبة لتقوية الجهاز المناعي، الذي يتصدى للفيروس الذي يسبب مرض “كوفيد-19”.كما  أظهرت الأبحاث أن وجود مستويات جيدة من فيتامين “د” في جسم الإنسان، يساعد في الحفاظ على صحة جهاز المناعة ويحمي من أمراض الجهاز التنفسي بشكل...

فيتامين د و أهم فوائده

فيتامين د والذي يسمى أيضًا بفيتامين الشمس، له أهمية كبيرة ودور هام في جسم الإنسان،حيث يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض المختلفة، وكذلك الحفاظ على صحة العظام، وغيرها من الفوائد التي لا غني عنها لصحة الجسم نفصلها من خلال مقالتنا هذه.   أهم فوائد فيتامين د تعزيز صحة...

أهم الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين

  يعد البروتين ذو أهمية بالغة لصحة الفرد لما له من فوائد عدة لا يستغني عنها الجسم، منها: بناء العضلات ،تعزيز نظام المناعة لديك، تخفيف آلام العضلات، زيادة حرق الدهون، فقدان الوزن والشعور بالشبع، يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.   أهم الأطعمة الصحية الغنية بالبروتين...

أهم الأطعمة الغنية بالزنك

يتطلع الكثير من الأشخاص خلال هذا الوقت من العام، وبسبب تغيير حالة الطقس إلى تعزيز المناعة، وذلك لتقليل خطر الإصابة بعدوى فيروس كورونا، حيث يجب تضمين المزيد من الأطعمة الغنية بالزنك في النظام الغذائي مثل فيتامين سي، وذلك لأنه يلعب دورًا مهمًا في تحسين المناعة، وبالتالي...