النظام الغذائي الصحي للقلب
إذا كانت السمنة والوزن الزائد من أسباب الإصابة بأمراض القلب، فيبدو أن بإمكاننا حماية القلب من هذه الأمراض عبر اتباع نظام غذائي صحيح وصحي سليم يقي القلب من أمراضه المختلفة التي تلحق به جراء عدم اتباع نظام غذائي سليم. أبرز الأطعمة التي تقي القلب الدهنيات غير المشبعة...
أنواع السكريات الأحادية
تعد السكريات الأحادية غاية في الأهمية ولها فوائد عدة للجسم، حيث تشكل الكربوهيدرات كما أنها الجزء الأولي لإنتاج الطاقة في الجسم. تتنوع السكريات الأحادية ولكل نوع منها خصائص ومصادر يتم أخذه منها، لذلك سنتعرف في تلك المقالة عن أنواع السكريات الأحادية مع دور كل نوع في...
فوائد وأضرار الكافيين
يتواجد الكافيين بشكل طبيعي في مشروبات عديدة، بحيث يقوم الإنسان لا شعوريًا باستهلاك كميات مضاعفة وكبيرة منه كما أنه أصبح جزءًا لا يتجزأ من يومه حتى يستطيع إنجاز أعماله بكل تركيز وانتباه، ولكن كثرت الأقاويل ما بين أضراره وفوائده، فتري ما هي أضراره التي مكن تجنبها وما هي...
كيف تستعيد نظامك الغذائي بعد رمضان
يتبع الصائمون خلال أيام رمضان نظاماً غذائياً يختلف في التوقيت والنوعية عنه في الأيام الأخرى، لمدة شهر كامل، وقد يؤدي تغيّر النظام الغذائي بعد شهر رمضان إلى مشاكل في المعدة وغيرها حال عدم الحذر ومراعاة التنظيم والعودة تَدْرِيجِيًّا إلي النظام الغذائي في الأيام العادية،...
أحدث التعليقات