أبرز العصائر الغنية بالحديد
ترتفع معدلات الإصابة بأنيميا نقص الحديد لدى النساء، خصوصًا في أثناء الحمل والرضاعة وفترات الحيض الغزير، بسبب نقص خلايا الدم الحمراء. ودون الحديد لا يستطيع الجسم تصنيع الهيموجلوبين وهو أحد مكونات الدم التي تحمل الأكسجين إلى الأنسجة، وعادة ما يصاحب نقص الحديد أعراض مثل...
النظام الغذائي الأمثل في شهر رمضان
يعد الصيام خلال شهر رمضان تمرينًا عَقْلِيًّا وَبَدَنِيًّا لجسمك، يبدأ بالامتناع عن الطعام والشراب من الفجر وحتى صلاة المغرب، الأمر الذي قد يفقدك الكثير من العناصر الغذائية في حال لم تتبع نمطًا صِحِّيًّا. نقدم من خلال مقالتنا هذه بعضًا من القواعد التي يمكن أن تساعدك...
فوائد وأضرار السكريات
تعتبر السكريات من أحد الأغذية التي اشتهرت بكثرة بين الأطفال والكبار في الآونة الأخيرة وتعد محببة لدى الجميع، كما أن هناك من يمتنعون عن تناولها غافلين عن فوائدها، وهناك البعض من يسرفون في تناولها غافلين عن أضرار الإكثار منها لذلك نوضح من خلال مقالتنا هذه، أبرز فوائد...
فوائد المكسرات وأضرارها
تعتبر المكسرات بأنواعها من الأطعمة الصحية والمفيدة, لاحتوائها على عدد من البروتينات، وكميات من الدهون التي يمكن أن تزود الجسم بالطاقة اللازمة. حيث يوجد 300 نوع من المكسرات على مستوى العالم وأشهرها ( اللوز, الفستق, البندق, عين الجمل, الحمص, الفول السوداني, حب الفصفص,...
أحدث التعليقات