أفضل الأنظمة الغذائية في شهر رمضان
هل تريد أن تصوم شهر رمضان بشكل صحي؟ إليك أهم القواعد الغذائية التي يمكن أن تساعدك على التكيف مع الصيام اليومي. . تأكد من تناول وجبة السحور قد تساعدك مكونات وجبة السحور المتوازنة في الحفاظ على استقرار نسبة السكر في الدم، ويمنحك هذا الأمر مزيدًا من الطاقة خلال فترة...
القهوة فوائد وأضرار
الكثير من الناس يفتخرون في طريقة إعدادهم للقهوة، وبعضهم حتى أتقن صنع القهوة إلى درجة التفنن الحقيقي. سوءا كنتم تفضلونها سكر خفيف، مضبوطة أو مرة، مع رغوة أو مليئة بالحبيبات، فالكثير منكم لا يمكنهم التخلي عن القهوة المفضلة لديهم، وفي الحقيقة أنتم لستم مضطرون لذلك...
أفضل الأطعمة لإنقاص الوزن
يعتقد البعض إنه إذا أردنا إنقاص الوزن فعلينا التوقف عن الأكل. ولكن هذه مجرد أسطورة وليس أكثر. حيث أن المطلوب هو التخلي عن تناول الأكل المحمل بالسعرات الحرارية. والإكثار من تناول الفواكه والخضر الطازجة، وبدلًا من حرمان نفسك من تناول الطعام، أو اتباع حمية غذائية قاسية،...
نصائح لنظام غذائي صحي!
إن أجسامنا معقدة بشكل مدهش، وما من طعام واحد (باستثناء حليب الأم للرضّع) يحتوي على جميع المغذيات التي نحتاجها كي تؤدي أجسامنا وظائفها على النحو الأمثل. ولذا يجب أن تحتوي نظمنا الغذائية على مجموعة متنوعة من الأطعمة الطازجة والمغذية حتى نظل أقوياء. أهم النصائح تناوُل...
أحدث التعليقات