أهم العناصر الغذائية التي تُجنّبك الأرق

عندما تقضي ليلك بدون نوم فأنت بحاجة إلى معرفة أهم العناصر الغذائية التي تجنبك الأرق؛ حيث إن هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي تؤثّر على هرمون الميلاتونين في الجسم لتشعر بالاسترخاء، وتنام بشكل عميق؛ لذا فإن هناك بعض العناصر التي يُنْصَح بتجنُّبها قبل الذهاب للنوم؛...

فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء متعددة وشاملة لجميع أعضاء الجسم من الداخل ومن الخارج، وذلك لأن الماء يُشكل سبعين بالمئة من أجسادنا، لذا من أهم النصائح الطبية هي شرب كمية كافية من الماء في اليوم. أبرز فوائد شرب الماء التخفيف من أعراض الإرهاق والتعب بعد يوم عمل شاق وطويل. يساعد الماء...

أهم العناصر الغذائية لصحتك

من الضروري جداً مراعاة الغذاء الذي نتناوله؛ لأنه المسؤول الأول الذي يحدد صحتنا ويجدد نشاطنا، كما يجب علينا تلبية متطلبات جسمنا من الغذاء، من خلال اتباع نظام غذائي متكامل يضمن لجسمنا الحصول على البروتينات والفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والماء، لنستطيع...