الأكلات البحرية وفوائدها
لا شك أن المأكولات البحرية هي طعام شهي و محبب وغنية بالمغذيات أيضًا، حيث أنها مصدر للبروتين والفيتامينات، كما أن من المتعارف عليه أن المأكولات البحرية والأسماك هي مصدر طبيعي للفيتامينات التي تؤدي العديد من الوظائف المختلفة، مثل: إنتاج الطاقة، والتمثيل الغذائي،...
أهم الأطعمة المفيدة في الطقس الحار
يرتبط قدوم فصل الصيف بارتفاع درجات الحرارة ونسب الرطوبة في الجو وما يصاحبهما من متاعب صحية، أهمها الشعور بالكسل والإجهاد وانعدام طاقة الجسم، وعدم القدرة على الحركة أو أداء أي أعمال نرغب بها، نتيجة لافتقاد الجسم كميات كبيرة من المياه بسبب التعرق، ما يجعلنا في حاجة...
الفرق بين البروتين النباتي والبروتين الحيواني وأيهما أفضل
يعد البروتين عنصرًا أساسيًا من العناصر التي يحتاج إليها الجسم حيث يعد مكونًا أساسيًا من مكونات العظام في الخلايا الحية، لذلك لابد من إيجاد المصادر التي يمكن الحصول على البروتينات من خلالها، كما يتنقسم مصادر البروتين إلى بروتين حيواني وبروتين نباتي، ولكن أيهما أفضل....
أهم الفوائد الصحية لتناول الحبوب الكاملة
هناك العديد من الفوائد تعود على صحة الفرد عند تناول الحبوب الكاملة، حيث أنها تحتوي على العديد من الألياف والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بصورة دورية وتقيه من الأمراض المختلفة مثل الإصابة بالسكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم. ، لذلك لابد من تضمينها في النظام الغذائي....
أحدث التعليقات